Dor ciática: o que pode estar causando isso em você?

A dor ciática é um problema que ocorre em muitos pacientes. Mas você sabe qual pode ser a causa do problema? Confira no artigo.

 

Muitas pessoas procuram atendimento médico ao apresentar sintomas de dor ciática. Elas relatam uma dor ligada a uma sensação de queimação que inicia nos glúteos e pode chegar até a ponta dos pés. Além disso, apresentam formigamento e sentem as pernas pesadas. Geralmente os pacientes não sabem diferenciar a dor ciática de qualquer outra dor lombar.

 

O termo se tornou muito popular, porém, nem sempre é colocado de maneira correta. Mas essas dores, que geralmente são unilaterais, podem estar realmente relacionadas à inflamação ou à irritação do nervo ciático. Esse é um problema bastante incômodo, afinal, se trata do maior nervo do corpo humano.

 

Descubra agora tudo o que você precisa saber para prevenir e tratar a dor ciática.

O que é a dor ciática

A dor ciática, também chamada ciatalgia, trata-se da dor que irradia ao longo do curso do nervo ciático. Ela ocorre pela irritação das raízes nervosas, situadas na coluna, que levam ao nervo ciático. Mas também pode acontecer pela compressão ou inflamação do próprio nervo.

 

O nervo ciático começa a partir de 4 raízes nervosas que saem da coluna vertebral, desce pelos glúteos, onde se unem, passa pela parte posterior da coxa, e chega ao joelho, onde se divide em dois. Essas divisões são chamadas de nervo tibial e fibular comum, e continuam descendo até os pés. A dor ciática pode ocorrer por todo esse trajeto.

 

Esse nervo é responsável pela sensibilidade e controle de vários músculos dos membros inferiores. Geralmente, a dor ciática é unilateral, ou seja, afeta apenas um lado do corpo. Raramente se manifesta na juventude e uma dor lombar é localizada, enquanto a dor ciática irradia por toda a sua anatomia.

 

Quais as causas mais comuns da dor ciática

Qualquer condição que comprima ou modifique a estrutura desse nervo pode gerar a dor ciática. Mas, na maioria das vezes, ela ocorre por conta da compressão das raízes do nervo ciático. Essa compressão pode ser causada por um esporão ósseo, que também é chamado de osteófito ou, mais popularmente, de “bico de papagaio”.

Outra forma de comprimir a raiz do nervo é a existência de uma hérnia discal, também conhecida como hérnia de disco. Essa hérnia é causada pelo extravasamento do núcleo gelatinoso que existe entre as vértebras da coluna. Além dessas principais causas, podem haver outras menos comuns como: 

• Síndrome do Piriforme — anomalia muscular que comprime o nervo por conta do aumento do músculo piriforme, que se localiza no glúteo.
• Espondilolistese — quando há o deslizamento de uma vértebra sobre a outra.
• Doença do nervo causada por algum vírus como, por exemplo, o Herpes.
• Algum tipo de alteração inflamatória que afeta a região.
• Tumores próximos à região.

 

O pico de incidência do aparecimento da dor ciática é aos 40 anos e pode acometer de 10 a 40% da população, ao longo da vida. Não há diferenças estatísticas relevantes em relação a gênero. 9 entre 10 pacientes conseguem se recuperar dentro de 40 dias. No caso de idosos pode levar mais tempo, e 6 entre 10 se recuperam totalmente.

Quando a dor ciática se torna um caso médico

Se ocorrer algum tipo de impacto na região, geralmente devido a um exercício, e surgir uma dor pontual, é normal. A dor avisa que existe algum problema físico, e nesse caso, você sabe a razão. É possível usar um analgésico comum que se tenha costume de usar.

 

Mas se essa dor surgir de forma inesperada, sem uma causa provável, for intensa, alterar a sensibilidade e reduzir a capacidade de movimentação, não faça uma auto-medicação. É preciso buscar ajuda médica. Pode ser caso de dor ciática e o problema vai ser resolvido muito mais rápido se o diagnóstico for feito no início.

 

O médico que vai tratar a dor ciática é um ortopedista ou um neurologista. Mas todos os profissionais de saúde que puderem identificar esse problema, podem ser consultados para que o paciente seja encaminhado para o especialista adequado. O diagnóstico é feito através de exame físico, e se necessário, alguns exames de imagens.

Como se prevenir da dor ciática

Não existe uma forma de prevenção perfeita. Existem pessoas que, mesmo seguindo todos os cuidados, possuem uma predisposição a formar hérnias na coluna. E a medicina ainda não sabe o real motivo disso acontecer. Porém, de uma forma geral, existem alguns cuidados que evitam o aparecimento da dor ciática. 

• Postura adequada: principalmente ao sentar, por isso, é importante escolher cadeiras que promovam um bom suporte para a lombar e com altura apropriada.
• Dormir: para descansar a coluna e reidratar os discos vertebrais, é importante dormir de 7 a 8 horas por dia. Colchões e travesseiros um pouco rígidos podem ajudar.
• Mecânica corporal adequada: é importante não passar muito tempo na mesma posição, nem em pé, nem sentado.
• Exercícios regulares: trabalhar a flexão previne lesões nas costas, além disso, é importante praticar exercícios para o fortalecimento do core (abdome, pelve, lombar) e também isométricos e de alongamento (pilates, yoga, hidroginástica, RPG).
• Evitar o tabagismo.

Métodos para aliviar a dor ciática

Existem várias formas de aliviar a dor ciática, e o seu tratamento vai acontecer de acordo com alguns fatores. Por isso, é muito importante que ao perceber esses sintomas, o médico seja informado, porque só esse profissional consegue indicar o tratamento correto em cada situação específica.

Entre as opções disponíveis estão:

Alimentação

Existem alimentos que ajudam a eliminar a inflamação do corpo, enquanto outros alimentos pioram essa condição. Por isso, durante uma crise de dor ciática, você deve consumir alimentos anti-inflamatórios (cebola, alho, salmão, gergelim) e evitar alimentos que aumentam a inflamação (carnes processadas como bacon, salsicha, linguiça).

Fisioterapia

Sessões de fisioterapia são indicadas na maioria dos casos de dor ciática. Nela, são realizados exercícios leves que ajudam no alongamento e fortalecimento da musculatura. Além disso, são utilizados aparelhos que reduzem a dor e a inflamação.

Exercício

Depois do período da fisioterapia, os exercícios são muito bem vindos. Ficar muito tempo em repouso ou em qualquer posição única faz com que a dor piore, pois, a musculatura irá progressivamente enfraquecer, deixando a coluna ainda mais vulnerável. Por isso, fazer exercícios regulares vai ajudar bastante no tratamento da dor. Além disso, para o fortalecimento muscular, é preciso que essas sessões de exercício sejam constantes. O ideal é manter os exercícios de 3 a 4 vezes por semana.

Massagem

As massagens com óleos essenciais são ótimas para o alívio da dor ciática. Ela relaxa os músculos da região e ajudam a descomprimir o nervo. Mas essas massagens precisam ser feitas por profissionais qualificados para que tenham o resultado esperado.

Remédio

Os remédios indicados para a dor ciática variam de acordo com o caso. Eles podem ser analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares mais usuais, mas também, podem ser alguns analgésicos mais fortes. Além disso, a vitamina B melhora a saúde dos nervos do corpo e pode ser uma aliada.

Cirurgia

Para casos mais graves, pode acontecer de nenhum desses tratamentos ser suficiente, e a cirurgia pode ser considerada uma opção.

 

O importante é que você consulte o seu médico pelo menos uma vez ao ano e sempre que aparecer algum tipo de dor. Essa é a melhor forma de prevenir e tratar problemas relacionados à saúde.

 

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