agosto 2022

Antes de mais nada, saiba que os cuidados com a coluna precisam ser diários e realizados de forma consistente. Nesse sentido, existem diversos exercícios capazes de fortalecer a região, prevenindo assim complicações futuras e proporcionando maior bem-estar. Dessa forma, hoje, separamos alguns de exercícios para a coluna que, se seguidos corretamente, poderão te ajudar a […]

Se você sofre com dores nas costas, uma causa comum deste incômodo é a hérnia de disco. Decorrente de alterações nas estruturas das vértebras que compõem a coluna, esse desconforto pode acometer de 13% a 40% das pessoas ao longo de suas vidas. Podendo aparecer em qualquer fase da vida, a hérnia de disco é